Закаливания водой

Закаливания водой

Закаливания водой

Испокон веков славяне знали о чудесных свойствах холодной воды на человеческий организм.

Считалось, что закаливание способствует сливанию тела с природой. Но культура закаливания восходит к Древней Греции, где активно воспитывался культ здоровья и красоты. Закаливание, по сути, умелая манипуляция защитными свойствами организма, которые мобилизуются в неблагоприятных условиях и защищают тела от опасных воздействий.

Опасные воздействия в данном случае – это не только вирусы или бактерии, но так же психологические расстройства. Ведь закаливания, прежде всего, закаливают дух, придают стойкость и приучают к самодисциплине.

Закаливание вырабатывает привычку организма реагировать на раздражитель, в нашем случае – холод. Как любая привычка – закаливание должно осуществляться регулярно. Перерывы в процедуре сводят все усилия на нет. Прерванный трехмесячный цикл сохраняет взрослые, защитные функции в течении нескольких недель, а детские - не более 7 дней. Воздействия холода на организм вызывает ряд изменений в сердечно-сосудистой, нервной и дыхательных системах. Регулярное воздействие раздражителя провоцирует регулярную ответную реакцию, которая со временем становится менее заметной, и закаливание уже не оказывает должного эффекта. Потому важно, не только закаливаться регулярно, но так же увеличивать время воздействия и температуру раздражителей. При этом следует осуществлять этот переход плавно, и всегда начинать закаливания с должной осторожностью, тем более у пожилых людей и детей.

Начать закаливание водой лучше с обтирания. Рекомендуется начинать с камфорной температуры + 30 С, которую в дальнейшем, можно понижать, при этом увеличивая время воздействия. Закаливания назначают с лица, опускаясь на шею, грудь, спину и ноги. После обтирания, нужно вытереть тело насухо и растереть полотенцем.

Следующим этап – обливания из душа, которые можно начинать с минуты и увеличивать время воздействия до 3-х минут. После обливаний из душа можно перейти к обливанию из ведра. Эффект от такой процедуры заключается в механическом воздействии воды на кожу, который увеличивает кровообращение.

В последнее время все большую популярность приобретает купание в проруби, впрочем, такие купания рекомендуются только подготовленным людям. Главное помните, что холодная вода оказывает значительное воздействие на организм и, важно, проконсультироваться с врачом, который поможет вам начать без лишнего стресса для организма.


asd


03.07.2014 Печать страницы

Поиск

ЗДЕСЬ МОЖЕТ БЫТЬ ВАША РЕКЛАМА

новости

Рубрики

Свежие новости

Архивы

Читайте также:

Подписка

Для просмотра сайта обновите браузер.