Хотите продлить свою молодость? Плавайте!

Хотите продлить свою молодость? Плавайте!

Хотите продлить свою молодость? Плавайте! Плавая в абсолютно любом стиле, человек очень интенсивно работает и руками, и ногами. Почувствовать себя в воде в безопасности вам могут помочь плавательный круг, надувной матрац или мяч. При тренировке на достаточно большой скорости видимый результат от занятий появится значительно быстрее.

Помните, что помимо физического укрепления организма и эстетического эффекта, плавание способствует полноценному расслаблению и восстановлению нервной системы, истощенной современным ритмом жизни и разнообразными стрессами. Чрезвычайно полезны для профилактики целлюлита, укрепления мышц ног и придания красивой формы ягодицам выполняемые в воде махи ногами и бег. В данной статье мы хотим рассказать вам, как следует заниматься плаванием, чтобы поскорее достичь желаемых результатов.

Начинать нужно с непродолжительных тренировок, раз за разом, постепенно увеличивая время. А если вы достаточно опытный пловец, не пренебрегайте 5-минутной разминкой – она разогреет мышцы и подготовит вас к длительному заплыву.

Даже если вы плаваете еле-еле, не стойте на одном месте – двигайтесь, хотя бы и воль бортика бассейна или на мелководье естественного водоема. Максимально задействованы в этом процессе именно те мышцы, которые практически никак не функционируют при преимущественно сидячем образе жизни.

Если вы нуждаетесь в дополнительном увеличении нагрузки на ноги, бедра и ягодицы, вам пригодится доска из пенопласта – плавайте, держа ее впереди на вытянутых руках.


asd


04.02.2014 Печать страницы

Поиск

ЗДЕСЬ МОЖЕТ БЫТЬ ВАША РЕКЛАМА

новости

Рубрики

Свежие новости

Архивы

Читайте также:

Подписка

Для просмотра сайта обновите браузер.