Возможно ли похудеть без сильных нагрузок?

Весна - снова хочется выглядеть красивой и стройной, с длинными стройными ногами и тонкой талией. И мысли про диеты опять становятся актуальными и походы в спортзал маячат на горизонте. Конечно, ты понимаешь, что за оставшиеся несколько недель ничего особо не поправишь, но оптимизм так и бьёт фонтаном - скоро весна. Вот несколько советов, которые могут облегчить работу над собой.

Когда диета не годится

Если ты перепробовала кучу диет и выбрала ту, которая тебе подходит, то сейчас речь пойдёт не о диете, как таковой, а о простых ограничениях, которые пригодятся всем. В конце зимы организм устаёт от недостатка вкусняшек - свежих овощей и зелени с грядки. Поэтому диету нужно на время отложить, а просто ограничить потребление жирной и сладкой пищи, но всё же употреблять её. Пока снова не появятся на рынках овощи и фрукты. Если ты здорова, и у тебя нет никаких противопоказаний гастроэнтеролога, то откинь всякие диеты и питайся просто полезной, правильно приготовленной пищей. Не переедай, потому что многие решают, что полезно есть овсянку и начинают есть её вёдрами - о каком похудении может быть речь?

Движение

Существует мнение, что чем быстрее двигаться, то больше вредного жира сжигается. Не совсем так - упражнения без особого напряжения могут принести в некоторых случаях больше пользы. Дело в том, что наш организм сжигает два вида "горючего" - это гликоген, который можно сравнить с высокооктановым бензином, и жир, который типа низкооктановый. Если вы напрягаетесь так, что похожи на гоночный автомобиль, то сжигаете первый вид топлива, а если используете небыстрый темп, то есть прогулки, неторопливые пробежки, то сжигаете жир. Нет единого мнения о том, какие именно нужны тренировки, главное - начните движение, не важно, будет ли это силовая нагрузка или бег трусцой.

Стресс в нашей жизни

Если стресс - нормальное состояние на работе, то, возможно пришло время подумать о смене работы? Для того чтобы организму хоть как-то справляться со стрессом, он требует больше еды - это реакция на постоянную нехватку положительных эмоций. " Не хочешь позитивно думать, тогда корми меня вкусно" - так думает наш организм. У некоторых крепко засело мнение - покурить или выпить - проблемы будут не так давить, если даже и не убавятся. Но исследования показали, что такие люди имеют больше глубинного жира, чем некурящие и непьющие. А от глубинного жира сложнее избавиться. Вообще говоря, влюблённый человек, быстро худеет - от переизбытка сильных положительных эмоций. Может, тебе немножечко влюбиться?

Не оправдывай свою лень

Диетологи утверждают, что многие люди приписывают свои жировые отложения наследственным причинам, но на самом деле это говорит о лени больше, чем о наследственных факторах. Также и возраст - человек не может быть слишком стар, чтобы немного взять себя в руки и убрать лишний жир. Никогда не поздно хорошо выглядеть.

Не бывает идеальных условий в нашей жизни, мы всегда достигаем чего-то не благодаря чему-то, а вопреки. Несмотря ни на что, не откидывай мысль о том, что тебе хочется хорошо выглядеть, даже если у тебя стрессы не только на работе, но и дома. Всегда и во всём ищи позитив и не забывай о себе любимой.