Восстановительная диета после сердечного приступа

Восстановительная диета после сердечного приступа. У вас был сердечный приступ? Значит вы должны изменить свой образ жизни. Узнайте, как и что есть, что бы ваше сердце был здоровым.

Диета после инфаркта - с чего начать?

Чтобы подобные проблемы не повторялись, необходимо начать использовать низкокалорийные диеты. Рекомендуемые продукты богаты белком - постные молочные продукты, птица без кожи. Такие продукты поддерживают регенерацию организма во время восстановления. По крайней мере, два раза в неделю ешьте морскую рыбу. У них много ненасыщенных жирных кислот омега- 3, которые обладают антитромботическим свойством, помогают снизить кровяное давление и уровень холестерина. Это похоже на волокна, содержащиеся в крупах и овощах, орехах и миндале.

Диета после инфаркта - как готовить пищу?

Пища должна быть приготовлена в воде, на пару, тушенной или запеченной в фольге без добавления жира. Избегайте тяжелых и жирных блюд, продуктов, содержащие соль, которая повышает кровяное давление. Сердцу также вредит избыточный уровень сахара и алкоголя.

Диета после инфаркта - рекомендуемые продукты

• Хлеб из непросеянной и цельнозерновой муки грубого помола, толстые макароны.
• Постный творог, молоко 0,5% жирности, натуральный йогурт, кефир, пахта.
• Морская рыба, курица, индейка.
• Рапсовое и льняное масло.
• Овощи в сыром виде или приготовленные на пару, укроп, петрушка.
• Несоленые орехи и миндаль.

Диета после инфаркта - запрещенные продукты

• Свежий пшеничный хлеб.
• Жир и полуфабрикаты с содержанием молочного жира.
• Яичный желток.
• Жирное мясо и мясные продукты, особенно свинина.
• Сливочное масло, сало, бекон.
• Бананы, сухофрукты и цукаты.
• Соленый арахис, чипсы, крекеры.