Упражнения для тонкой талии

Упражнения для тонкой талии

Упражнения для тонкой талии. О тонкой талии мечтает каждая девочка, девушка и женщина. Она делает фигуру не только очень женственной, но и более привлекательной. Но, порой, достигнуть тонкой талии не представляется возможным, причины могут быть различными: отсутствие самоотверженности и рвения, а иногда и целеустремленности. Даже если вы усердно выполняете различные упражнения, то 100%- ный результат не может быть гарантирован.

Отчего зависит тонкость талии?

Приступая к выполнению упражнений, помните, что есть некоторые обстоятельства, которые не смогут вам помочь, достигнуть желаемого результата:

  • первой тому причиной может стать наследственность и гены, это уже желание природы, а с ней поспорить очень сложно, коренастость и тяжелая кость, это те факты, которые не позволят их обладательнице добиться осиной талии.
  • во вторых, причиной отсутствия тонкой талии может стать расстояние от ребер до бедер, чем данное расстояние будет больше, тем вероятность обрести красивую талию возрастет в разы.
  • третьим признаком могут служить гормоны, повышенное содержание мужских гормонов может привести к потере женщиной женственной фигуры и, как следствие, тонкой талии.
  • четвертым может стать признак, связанный с телосложением тела, ведь это дело природы и гиперстеникам добиться осиной талии будет гораздо сложнее, нежели астеникам.

Как правильно выполнять упражнения для талии?

Наиболее эффективным способом были и есть в настоящее время физические упражнения. Только они позволят сделать талию визуально тоньше. В какой степени упражнения помогут в достижении нашей цели. Если вы думаете, что выполняя упражнения на пресс, сможете добиться тонкой талии, то это совсем не так. Мышцы оказывают лишь эффект поддержания тонуса вашей талии, но не делают ее тоньше. Помните о главном условии приобретения тонкой талии, она начинает формироваться только после того, как жир сойдет со всего тела.

Поэтому прежде чем приступать к упражнениям для тонкой талии, разработайте комплекс упражнений содержащий кардионагрузки. Нагрузки кардио позволят разогреть мышцы перед началом силовых упражнений. Начинать следует тренировку с обязательного разогрева, а заканчивать растяжкой. Разогретые мышцы меньше подвержены растяжениям, а растяжка позволит выполнять упражнения без боли. Не стоит делать упор в упражнениях на боковые наклоны, ведь они могут сделать тело шире, если не соблюдать меру. Основные упражнения для тонкой талии:

  • Скручивание корпуса вправо влево.
  • Садимся на пол, руки находятся перед собой, ноги согнуты, упражнение совершаем при развороте корпуса тела, касаясь локтем пола.
  • Положение тела остается прежним, поднимаем ноги под прямым углом.
  • Прежнее положение, но выполняем разворот тела с поднятием руки, при этом выпрямляем противоположную ногу.
  • Ложимся на пол, левую руку закидываем за голову, а правой тянемся до правой пятки.

Выполняем упражнения тщательно, тогда вы увидите хороший результат.


asd


16.06.2014 Печать страницы

Поиск

ЗДЕСЬ МОЖЕТ БЫТЬ ВАША РЕКЛАМА

новости

Рубрики

Свежие новости

Архивы

Читайте также:

Подписка

Для просмотра сайта обновите браузер.