Учимся пить больше воды

Учимся пить больше воды

Ни для кого не секрет, что пить воду очень полезно для организма, ведь он практически на 70% состоит из жидкости. При несвоевременном пополнении водного баланса снижается продуктивность, наблюдается быстрая утомляемость и сбой в работе внутренних систем.

К тому же дефицит жидкости в организме провоцирует появление отеков, ведь в стрессовой ситуации организм предпочитает накапливать ресурсы и бережет каждую каплю. Суточное потребление воды должно составлять не менее 2-2,5 литров. Количество варьируется в соответствии с образом жизни человека и климатическими условиями. Но как приучить себя насыщать организм водой в тех объемах, в которых он на самом деле нуждается?

Многие люди не любят пить обычную воду, а жажду утоляют при помощи соков, кофе или чая. Но они забывают о том, что именно обычная очищенная вода ускоряет обмен веществ, помогает вывести шлаки из организма, подавляет чувство голода, которое нередко путают с жаждой. На самом деле научиться пить воду легко, для этого достаточно придерживаться простых правил.

Сперва возьмите в привычку выпивать стакан воды между определенными действиями: с утра, перед выходом из дома, незадолго до сна и т. д. Также всегда носите с собой в сумке бутылочку воды, чтобы вовремя восстановить ее баланс в организме. Хостел Mosebacke, кстати, настолько заботится о своих клиентах, что при необходимости вам в номер будет доставлена как очищенная вода, так и различные сбалансированные блюда.

Каким бы напряженным ни был рабочий процесс, не забывайте о питье и во время него. Для этого рядом с рабочим местом поставьте чашку с водой, и время от времени пейте небольшими глотками. Кстати, простая вода покажется намного вкуснее, если добавить в нее несколько капель сока апельсина, грейпфрута или лимона.

Врачи советуют употреблять воду даже в замороженном виде. Для этого жидкость следует заморозить в виде кубиков льда с листиками мяты и медленно рассасывать, как конфету. Такой способ позволит вам остудить организм во время типичной для лета аномальной жары.

Тем, кто следит за собственным весом, советуют научиться пить теплую воду пропорционально съеденным жирам. Чем больше жирной пищи вы употребили, тем большим количеством жидкости необходимо восполнить организм. Но не забывайте о том, что еду ни в коем случае нельзя запивать, это усложняет ее усвоение. Пейте или за полчаса до еды или спустя час после.


asd


21.07.2015 Печать страницы

Поиск

ЗДЕСЬ МОЖЕТ БЫТЬ ВАША РЕКЛАМА

новости

Рубрики

Свежие новости

Архивы

Читайте также:

Подписка

Для просмотра сайта обновите браузер.