Скажи варикозу нет!

Скажи варикозу нет!

Скажи варикозу нет! Динамические упражнения на мышцы ног — лучшая профилактика варикозной болезни. Ими могут быть бег и ходьба, поездки на велосипеде и плавание, и всегда поднимайтесь по лестнице пешком. О том, что обувь должна быть удобной, а высокие каблуки входят в «группу риска», и говорить не стоит. Улучшить кровообращение можно упражнениями:

Лёжа на полу на спине, ноги следует положить на стул. Приподнимитесь, через пять секунд опуститесь. И сделайте так пять-восемь раз.

Стоя на четвереньках, согнуть руки в локтях, высоко поняв правую ногу. Через пять секунд опустить. И так каждой ногой пять-шесть раз.

Лягте на спину, а руки расположите вдоль туловища. Ногами имитируя езду на велосипеде, повторите пять-восемь раз.

Кому приходится подолгу стоять на ногах, на носочках приподнимайтесь на пару сантиметров, и до двадцати раз опускайтесь со стуком пятками о пол. Это усилит циркуляцию крови по венам голени.

Самым проверенным и известным для лечения варикоза средством остаётся конский каштан. Нормализуют обменные процессы в соединительных тканях и укрепляют венозные стенки медуница, спорыш и полевой хвощ. В капиллярах улучшают кровообращение и предупреждают тромбозы, применяя льнянку обыкновенную, донник, лабазник, пион уклоняющийся и малину. Отвары для компрессов и орошения можно готовить самим, а можно пользоваться готовыми мазями и гелями на основе этих растений.

Можно в пищу употреблять разжижающие кровь продукты: лук порей и репчатый, перец, чеснок и фенхель стимулируют кровообращение. При варикозах надо отдавать предпочтение жидкой пище, сокам, салатам, кашам, и лучше не есть на ночь. В рационе обязательно должны быть микроэлементы цинка, они содержатся во всех сортах капусты, во всех стручковых, во всех корнеплодах, в картофеле, луке, кукурузе, шпинате. Должен присутствовать витамин С, — это мякоть свежих кислых фруктов. И полюбите гречневую кашу с её биофлавоноид рутином.


asd


02.01.2014 Печать страницы

Поиск

ЗДЕСЬ МОЖЕТ БЫТЬ ВАША РЕКЛАМА

новости

Рубрики

Свежие новости

Архивы

Читайте также:

Подписка

Для просмотра сайта обновите браузер.