Рецепт для хорошего настроения: Природа

Рецепт для хорошего настроения: Природа. Хорошая новость для людей, которые находятся в постоянном стрессе и имеют слишком мало свободного времени! Занятия спортом на природе в течение пяти минут помогают значительно улучшить настроение и самооценку.

Ученые в Англии провели десять различных исследований с общим количеством 1252 пациентов разного возраста, пола и субъективного и объективного психического состояния.
Все десять исследований применяли те же методы для измерения воздействия активного отдыха в сельской местности на настроение и самооценку.

Развлечения на природе были следующие: езда на велосипеде, походы, верховая езда, рыбалка, катание на лодках, садоводство и т.д.

Положительное влияние природы на настроение и самосознания особенно сильно выражено среди людей молодого возраста, которые мысленно слишком загружены.

Наилучший эффект природы замечен при ходьбе в парках и при работе в саду. Лучшим время проведением для пациентов оказался отдых в непосредственной близости от воды (реки, озера, моря).

Людям, которые находятся под психологическим давлением (неприятности с бизнесом, семейные проблемы и т.п.) рекомендуется регулярно быть на свежем воздухе, на природе, даже если "только" городской парк.

Несколько минут ходьбы через парк, вдоль реки, остаться и поработать в саду ничего не стоит, а действует очень положительно для нашего ментального и физического здоровья.
Природа действует на нас хорошо, и мы просто должны воспользоваться своим богатством.