Рацион питания для здоровья ваших волос

Рацион питания для здоровья ваших волос

Каждая девушка мечтает о здоровых, сильных и шелковистых волосах. Для того, чтобы волосы всегда оставались красивыми необходимо не только правильно за ними ухаживать, но и правильно питаться. Диетологи утверждают, что от питания человека зависит многое, в частности, здоровье волос.

Чтобы вашей шевелюрой восхищались, нужно добавить в свой рацион белковые продукты, обеспечивающие рост волос. Также в продукте должна быть медь, сохраняющая пигментацию. Вот список таких продуктов:

  • морепродукты;
  • перепелиные яйца;
  • орехи;
  • бобовые растения;
  • рыба, мясо, птица.

Восстанавливает и укрепляет структуру волоса кератин. Оборудование для парикмахерских часто используют Его в работе. Он есть в этих продуктах:

  • семена подсолнечника, тыквы;
  • оливковое масло;
  • хлеб муки грубого помола.

Чтобы ваши волосы были блестящими и сильными, нужно есть:

  • морскую капусту и такие молочные продукты, как творог, йогурт, кефир и пр.

Не обойдутся ваши волосы и без свежих овощей и фруктов. Даже самые ослабленные волосы восстановятся с помощью минералов и витаминов. В моркови и зелёных овощах есть витамин А, помогающий избегать ломкости волос. Витамин А также способствует стимуляции роста волос. Сладкий перец содержит витамин Е и помогает освободить волосы от свободных радикалов, тем самым восстанавливая поврежденные кончики. В клубнике есть кремний, укрепляющий волосы и предотвращающий их выпадение. В цветной капусте, фасоли и брокколи большое количество пантотеновой кислоты, которая способна вернуть блеск волосам и невероятную мягкость.

Есть продукты, которые непременно нужно исключить из своего рациона:

  • сладкое, различные кондитерские изделия;
  • животные жиры и консервы;
  • фаст-фуд!!!
  • крайне жирные продукты, острые и слишком солёные.

Если волосы быстро загрязняются и корни становятся жирными, то необходимо хотя бы раз в неделю разгружать свой организм, питаясь только овощами и фруктами или кисломолочными продуктами.

Могу предложить вам несколько диет, укрепляющих волосы:

Утром (сразу как проснётесь) и вечером (перед сном) выпивайте по 1 столовой ложке масла (оливкового или кукурузного).

Сделайте себе овсяный настой. Пить его нужно 4 раза в день по 100 мл. Необходимо залить 1 стакан овсяных хлопьев 1 литром воды , и дать настояться 12 часов, после чего процедить через марлю.

Советую всегда завтракать кашей, лучше геркулесовой. Рецепт приготовления каши: Геркулесовые хлопья (5 столовых ложек) залить кипяченой водой и пусть остынет. Добавить грецкие орешки и мёд и пусть немного постоит. С утра кашу лучше есть с фруктами и ягодами (можно курагу).

Так же волосы можно постоянно промывать травяными настоями. Не рекомендуется использовать дорогие магазинные маски и бальзамы, в них очень много химии, которая только испортит ваши волосы . Лучше всего брать средства подешевле, но всегда проверять состав. В нём должно быть как можно больше натуральных компонентов. Если ничего не помогает, то следует обратиться к специалисту, возможно, что проблема засела намного глубже.

Информация об оборудовании предоставлена сайтом salonkmv.ru


asd


10.02.2015 Печать страницы

Поиск

ЗДЕСЬ МОЖЕТ БЫТЬ ВАША РЕКЛАМА

новости

Рубрики

Свежие новости

Архивы

Читайте также:

Подписка

Для просмотра сайта обновите браузер.