Причины мигрени

Причины мигрени

Причины мигрени. Мигрень это проблема, от которой нет покой, эта ужасная пульсирующая боль в голове не дающая спокойной работать и отдыхать. Каждый, кто хоть раз испытывал приступ мигрени, знает, что это такое и готов на все лишь бы это скорее закончилась. Врачи-неврологи считают, что полностью избавиться от приступов мигрени нельзя, можно только уменьшить сократить время и частоту возникновения этого недуга. Попробуйте понаблюдать за собой, и проанализировать, когда возникает мигрень, возможно после утомительной работы, тяжелого дня, после длительной поездке на автомобиле, а возможно при резкой перемене погоды или просто из-за жары. Не стоит терпеть эту боль, нужно с ней бороться, но для этого нужно знать причины, почему она возникает.

Врачи выделяют четыре основные причины возникновения мигрени:

  1. Самой распространенной причиной является долгая, утомительная или очень интенсивная работа. Поэтому во время работ делайте небольшие перерывы, проветрите рабочее помещение, выпейте стакан воды, сделайте разминку для глаз, шеи спины, особенно это касается тех, кто большую часть своего рабочего времени проводят сидя за компьютером. Сидя за компьютером, делайте перерыв каждые два по 5-10 минут. Для этого обязательно нужно встать из-за стола и размяться. Чтобы не забыться в процессе работы установите на компьютер диспетчер задач, который будет вам напоминать о необходимости сделать перерыв. Работая без остановки, стараясь таким образом выполнить всю работу как можно быстрее, вы тем самым только больше утомляетесь, вследствие чего уменьшается ваша работоспособность.
  2. Проблема в сердечно-сосудистой системы организма также является причиной мигрени. Лучший способ тренировки сосудов это водные процедуры. Ежедневный контрастный душ утром и вечером, придаст бодрости не только вам, но и вашим сосудам. Вообще водные процедуры очень благотворно влияют на сердечно - сосудистую систему, так посещение бассейна хотя бы раз в неделю очень скоро даст положительный результат. Если у вас случился приступ мигрени, то его снять может помочь прием горячей ванны, при этом направьте сильную струю теплой воды на голову. Любая физическая нагрузка хорошо действует на сосуды, но нужно знать свой предел и не допускать чрезмерных нагрузок, они могут быть опасны.
  3. Нарушение работы кишечника, еще одна причина постоянной мигрени. Казалось бы, как на головную боль может влиять кишечник, но в организме все связано, и если не следить за своим питанием, то кишечник превратиться в подобие выгребной ямы. А ведь для нормальной работы всего организма нужно много энергии, а головной мозг потребляет более 20% всей энергии необходимой организму, а получаем мы эту энергию потребляя пищу, которая попадая в кишечник и дает, ту необходимую энергию. Также пейте больше воды, мозг человека более чем на 70% состоит из воды, поэтому если вы сели на диету, то ограничивать себя в потреблении воды ни в коем случае нельзя.
  4. Нервное напряжение и стрессы негативно сказывается на всем организме, но первый и самый сильный удар принимает на себя головной мозг. Ведь не зря говорят, что все болезни он нервов. Потому в любой ситуации вы должны сохранять спокойствие и стараться реагировать на любую стрессовую ситуацию как можно спокойнее, помните, что от этого зависит ваше здоровье.

asd


10.06.2014 Печать страницы

Поиск

ЗДЕСЬ МОЖЕТ БЫТЬ ВАША РЕКЛАМА

новости

Рубрики

Свежие новости

Архивы

Читайте также:

Подписка

Для просмотра сайта обновите браузер.