Полезные свойства яблок

Полезные свойства яблок

Полезные свойства яблок. Без сомнения, все фрукты очень полезны для нашего здоровья. Никакие таблетки и витамины не заменят их. Сегодня мы поговорим об одном из самых распространенных фруктах – яблоках. Они очень полезные и одновременно вкусные.

Большую часть содержимого (около 90%) яблок составляет вода, поэтому яблоки такие сочные. В состав еще входит клетчатка(0,6%), каротин, крахмал (0,9%), Пектины (0,27%), Органические кислоты (0,2-0,8%), микроэлементы: калий, натрий, железо, марганец, кальций, магний, сера, алюминий, никель, фтор, хром, цинк.
Яблоки богаты витаминами А, С, В1, В2, В6, Р, Е, В.

При постоянном употреблении яблок, снижается уровень холестерина в крови из-за того, что в них содержится пектин и волокна. В одном яблоке содержится приблизительно 3,4 г волокон, а это, даже, немного больше суточной нормы человека. Пектин, также, укрепляет стенки кровеносных сосудов, предотвращает запоры, выводит тяжелые металлы из организма.

Яблоки очень хорошее натуральное средство от расстройства желудка. Также они очень полезны при недостатке витамин и анемии.

Яблоки полезны при физических нагрузках. За счет содержания сахаров и кислот, они способствуют улучшению обмена веществ в организме.

Так как сахар в яблоках представлен в основном фруктозой, они очень полезны при сахарном диабете.

Фосфор который содержит яблоко, улучшает мозговую активность и полезен при бессоннице.

В яблочной кожуре содержится много антиоксидантов, которые препятствуют распространению раковых клеток, защищают зубы от кариеса.

Яблоки стоит употреблять свежими, так как витамин С быстро окисляется. Не стоит, также, очищать их от кожуры, где содержится огромное количество полезных веществ.


asd


25.03.2014 Печать страницы

Поиск

ЗДЕСЬ МОЖЕТ БЫТЬ ВАША РЕКЛАМА

новости

Рубрики

Свежие новости

Архивы

Читайте также:

Подписка

Для просмотра сайта обновите браузер.