Полезны ли молочные продукты?

Полезны ли молочные продукты?

Продуктам, которые наши предки употребляли веками, сегодня некоторые специалисты вдруг приписывают вредные воздействия на организм и выводят за рамки привычного меню. И большинство верит.

Так многие не уверены в полезности хлеба и исключают его из своего ежедневного меню, что изначально неверно. Необходимы человеку и жиры, поэтому, вычёркивая их из рациона, мы наносим непоправимый вред здоровью.

Но, наверно, рекорд по количеству заблуждений бьёт молоко. Что только про него не пишут! И взрослым оно вредно, так как приводит к выработке организмом избыточной слизи, чем затрудняет работу кишечника. Утверждают, будто молоко является детским продуктом, а старикам и зрелым людям оно не приносит никакой пользы. Что лучше всего питаться обезжиренными молочными продуктами.

Пить или не пить молоко взрослым? Безусловно, пить! Подобный вопрос специалистами даже не обсуждается. Молочные продукты - это наилучший источник кальция и белка, поэтому их употребление рекомендуется и детям, и взрослым.

Молочные продукты также способствуют похудению, поскольку оказывают организму помощь в правильном распределении жиров. Но тем, кто хочет убрать лишние килограммы, необходимо обращать внимание на процент жирности молочных продуктов. Кстати, исследования финских учёных показали, что диета с высоким содержанием кальция не даёт расти жировой ткани, ускоряя потерю веса.

Если вы не ставите перед собой цель похудеть и у вас в норме уровень холестерина в крови, то можете употреблять и жирное молоко. В нём содержится большой спектр необходимых организму веществ, в частности, фолиевая кислота, метионин, цинк, витамины В2, В12 и В6, магний. Многие из них помогают в профилактике атеросклероза. Молоко способствует и поддержанию артериального давления в норме благодаря высокому содержанию в нём кальция.

Людям пожилого возраста этот продукт незаменим из-за свойства кальция препятствовать развитию остеопороза.

Кроме того, регулярное употребление молочных продуктов снижает риск заболеть диабетом.

В завершение можно сказать и ещё об одном плюсе употребления молока: достаточно одного стакана этого продукта в день и вероятность возникновения рака толстой кишки снизится на 15%. Присутствующий в молоке кальций значительно уменьшает риск появления полипов, а именно эти новообразования с течением временем могут переродиться в злокачественные.


asd


03.02.2015 Печать страницы

Поиск

ЗДЕСЬ МОЖЕТ БЫТЬ ВАША РЕКЛАМА

новости

Рубрики

Свежие новости

Архивы

Читайте также:

Подписка

Для просмотра сайта обновите браузер.