Миндаль.Польза и свойства

Миндаль.Польза и свойства

Миндаль.Польза и свойства

Вы когда-нибудь задавали себе вопрос, что бы такого съесть, чтобы при этом еще и похудеть? Несмотря на то, что звучит это весьма забавно, но на этот вопрос есть ответ, и, кроме знаменитого брокколи и грейпфрута, вы можете воспользоваться пользой для здоровья от поедания миндаля и даже терять при этом лишний вес.

Наверняка, вы не знали, что среди многочисленных преимуществ для здоровья, миндаль способствует снижению веса Вот как все это происходит:

Польза и свойства миндаля

Было доказано, что лица, которые съедают около 40 граммов миндаля ежедневно, теряют вес, благодаря снижению аппетита. В современном мире перекусы в ресторанах быстрого питания стали нормой для многих людей. Это конечно помогает им временно заглушить чувство голода, но имеет опасную подоплеку, являющеюся первым шагом на пути к ожирению. Если у вас нет времени на полноценный обед и вы нуждаетесь в перекусе, то можно ввести в заблуждение ваш метаболизм и получить пользу для здоровья, употребляя миндаль в качестве перекуса.
Большую пользу для здоровья миндаль приносит из-за высокого содержания в себе витамина Е и полезных жиров. Их-за этих жиров миндаль является выбором номер 1, среди перекусов людей, заботящихся о своем весе и здоровье.
Но это еще не все! Польза для здоровья от миндаля огромна! Он уменьшают риск развития рака, улучшает работу печени, защищает от сердечных заболеваний и проблем со зрением. Недавнее исследование добавило профилактику диабета и снижения уровня холестерина, в уже имеющийся длинный список полезных свойств миндаля для здоровья.
Польза для здоровья миндаля не уменьшится, если вы оставите орехи в родниковой воде, в течение 12 -24 часов, а затем снимите коричневую кожуру с них. Вы можете оставить их, чтобы они высохли или положить орехи в духовку, при температуре около 40 градусов, для ускорения процесса высыхания.
Таким образом, для того, чтобы воспользоваться всеми полезными свойствами миндаля для здоровья, в том числе и помощью при потере веса, включайте их в свой рацион. Ешьте их просто так или придумайте вариации, добавляя их в салаты или при приготовлении десертов.

Тем не менее, важно соблюдать допустимое количество ежедневного потребления. Оно не должно превышать 40 граммов.


asd


08.05.2015 Печать страницы

Поиск

ЗДЕСЬ МОЖЕТ БЫТЬ ВАША РЕКЛАМА

новости

Рубрики

Свежие новости

Архивы

Читайте также:

Подписка

Для просмотра сайта обновите браузер.