Кошачьи отжимания
Кошачьи отжимания. Вы видели, как потягивается кошка после сна? Нечто похожее вы сможете с пользой для себя сделать дома и очень хорошо укрепить мышцы поясницы и спины.
Примите упор лежа, как в обычном отжимании, слегка согните ноги в коленях и выпрямите руки, уперевшись ими в пол. Вы подготавливаете свое тело для работы. Теперь выпрямите ноги и поднимите таз кверху, а голову наклоните к полу. Теперь вы находитесь в исходной позе для выполнения упражнения. Вспомните, как потягивается кошка.
Медленно согните руки в локтях и тянитесь всем телом вперед, совершая головой и шеей движение вверх. В результате ваши ноги коснутся пола икрами, а руки будут испытывать некоторую нагрузку, в то время как ваша верхняя часть тела будет тянуться вверх и вперед.
Теперь вернитесь в исходное положение. Кошачьи отжимания хорошо влияют на обмен веществ и прорабатывают мышцы спины и таза.
Похожие статьи:
Детская верхняя одежда Вся детская верхняя одежда должна быть не только эстетически привлекательной и стильной, но еще и удобной. Кроме этого, она должна нравиться вашему ребенку, а также она должна выполнять свое прямое предназначение. То есть, сохранять тепло ребенка во время долгих прогулок на улице. Особенно, это актуально в зимний период времени ли…
Корпусная мебель для дома и офиса Интерьер любого дома или офиса будет пуст и непривлекателен, если в нем будет отсутствовать мебель. Ассортимент мебели велик и многообразен. Какой мебели отдать предпочтенье? Прежде всего, мы останавливаем свой выбор на двух критериях, эстетика и функциональность. Удовлетворить этим требованиям может корпусная мебель, которая за свои качества завоевывает все большую популярность.…
Крем для лица от морщин Какой бы красотой и очарованием не наградила природа женщину, но неизбежно наступает время, когда на ее лице появляются морщины. Именно поэтому рано или поздно женщина вынуждена покупать крем для лица от морщин. Так давайте присмотримся поближе к этому средству ухода за собой. Ведь купить и помазать — еще не означает…
27.12.2013 Печать страницы
asd