Кошачьи отжимания
Кошачьи отжимания. Вы видели, как потягивается кошка после сна? Нечто похожее вы сможете с пользой для себя сделать дома и очень хорошо укрепить мышцы поясницы и спины.
Примите упор лежа, как в обычном отжимании, слегка согните ноги в коленях и выпрямите руки, уперевшись ими в пол. Вы подготавливаете свое тело для работы. Теперь выпрямите ноги и поднимите таз кверху, а голову наклоните к полу. Теперь вы находитесь в исходной позе для выполнения упражнения. Вспомните, как потягивается кошка.
Медленно согните руки в локтях и тянитесь всем телом вперед, совершая головой и шеей движение вверх. В результате ваши ноги коснутся пола икрами, а руки будут испытывать некоторую нагрузку, в то время как ваша верхняя часть тела будет тянуться вверх и вперед.
Теперь вернитесь в исходное положение. Кошачьи отжимания хорошо влияют на обмен веществ и прорабатывают мышцы спины и таза.
Похожие статьи:
Выбираем напольное покрытие в детскую комнату Выбирая напольное покрытие для детской комнаты, важно помнить о таких аспектах, как качество, безопасность и экологичность материалов. Что выбрать? Маленькие дети очень любят активные и игры, и, в большинстве случаев, редко задумываются о сохранности окружающей обстановки. Поэтому напольное покрытие должно быть износостойким и ударопрочным, чтобы выдержать «натиск» ваших малышей. Напольное…
Как выбрать мастера для наращивания ногтей? Решиться на необычный и сложный в исполнении дизайн ногтей, или наращивание ногтевой пластины может не каждая девушка. Но если такое произошло, следует очень щепетильно проводить выбор мастера. Ведь доверить свои ручки можно не любому человеку, иначе, как минимум, вы не достигнете желаемого результата, а, как максимум, – можете навредить собственным…
Как носить наряды с баской, стилисты советуют Вот уже который сезон баска остается на пике популярности, что не может не радовать, ведь эта маленькая деталь здорово украшает даже скромный наряд и корректирует фигуру. Начнем с того, что баска – это волан или расклешенная оборка по краю топа, блузы, кофточки или по линии платья и юбки. Выглядит такой…
27.12.2013 Печать страницы
asd