Как заставить себя вставать рано?

Как заставить себя вставать рано?

Как заставить себя вставать рано? Рано просыпаться утром – это задача, которая не каждому под силу, но она стоит того. Если вставать рано утром, то человек может быстро сосредоточиться, потому что именно в эти часы происходит максимальная мозговая активность. К тому, именно в этот период времени человек с легкостью берется за кропотливые и сложные задания.

Чтобы рано вставать утром, необходимо:

  • Четко сформулировать цель своего раннего подъема. Мало кто захочет рано вставать, если нет конкретных задач. Поэтому необходимо заранее продумать свою работу в эти 3 часа времени. Можно заняться работой, интеллектуальным развитием, спортом или домашней работой
  • Необходимо выяснить, на что тратится большая часть дня. Очень часто время тратится нерационально, на просмотр телевидения, сериалом или фильмов. Но на помощь может прийти журнал времени, который представляет собой обычную тетрадку или блокнот, в который записываются все дела, которые необходимо выполнить в течение дня. При этом отмечать выполненные задания необходимо сразу же после их выполнения, а не в конце дня
  • Необходимо запастись терпением. Необходимо понимать, что не получится сразу же приучить себя вставать рано утром, если обычный режим позволял спать до обеда. К этому приходят постепенно. Каждый день необходимо просыпаться на 5 или 10 минут раньше, от привычного времени
  • Нужно создать все идеальные или необходимые условия для подъема. Иногда очень многое мешает хорошему пробуждению. Это может быть температура в комнате, которая должна быть и не сильно высокой, но и чтоб и не было холодно. Также необходимо подготовить все, что потребуется для занятия определенной работой, которая была запланирована с вечера
  • Рано ложиться спать. Заставить себя пораньше ложиться спать очень трудно. Но ситуация конечно же исправимая. Нужно в течении дня работать не только умственно, но и физически: делать различные упражнения, побольше ходить и не лениться выполнять различную работу

asd


02.04.2014 Печать страницы

Поиск

ЗДЕСЬ МОЖЕТ БЫТЬ ВАША РЕКЛАМА

новости

Рубрики

Свежие новости

Архивы

Читайте также:

Подписка

Для просмотра сайта обновите браузер.