Как заглушить чувство голода?

Как заглушить чувство голода?

Как заглушить чувство голода? Во время диет бывает, что требуется терпеть голод, это всегда трудно, всегда существует вероятность «сойти с дистанции». В таком случае могут пригодиться советы о том, как можно перебороть-перетерпеть это навязчивое чувство.

Рекомендуется как можно больше времени посвящать сну. В противном случае его недостаток отрицательно скажется на работоспособности, энергии и самочувствии соблюдающего диету человека, а восполнять всё это организм будет требовать из пищи.

А режим питания как раз должен быть строгим, в идеале — в день раз пять или шесть, чтобы перерыв между едой не превышал трёх часов. Перекусывать овощами или фруктами можно.

Обязательно пейте чистую воду, до трёх литров в день. По стакану за сорок минут до каждой трапезы, чтобы насыщаться меньшим количеством пищи. Стакан воды утром способствует началу работы желудка, помогает очистить кишечник.

Чтобы в свободное время мысли о еде вас не донимали, пусть его совсем не будет. Работа, дела домашние, хобби и увлечения – главное, чтобы было интересно, увлекательно.

Победить чувство голода помогает и занятия спортом. Посещения тренажёрного зала, велосипедные прогулки, пробежки на свежем воздухе или домашняя физзарядка – выбирайте на свой вкус.

Избежать жёсткой диеты поможет такое изменение своего рациона, чтобы в нём доминировали насыщенные клетчаткой овощи и фрукты, сухофрукты, кисломолочные продукты. От калорийных вкусностей: сладостей, а также острых, копчёных, жареных и солёных блюд придётся отказаться.


asd


13.06.2014 Печать страницы

Поиск

ЗДЕСЬ МОЖЕТ БЫТЬ ВАША РЕКЛАМА

новости

Рубрики

Свежие новости

Архивы

Читайте также:

Подписка

Для просмотра сайта обновите браузер.