Как спастись от жары летом

Как спастись от жары летом

Как спастись от жары летом. Кто не ждет лета? Все хотят отдохнуть от учебы, работы, гуляя на свежем воздухе или на пляже. Но все не может быть так идеально. Солнышко светит, птички поют и 35 невозможных градусов. Так как же спастись от жары?

Во-первых, лучше не выходить на улицу в разгар жаркого дня. Когда же это необходимо, то не выходите из дома без головного убора, старайтесь оставаться в тени и берите с собой воду, чтобы утолять жажду.

Не забываем охлаждаться

Конечно, в помещении лучше всего поможет кондиционер, но это чудо техники не является таким уж полезным: в нем собирается много грязи, пыли, бактерий, он сушит воздух и «съедает» много энергии. Можно также создать «эффект кондиционера» с помощью вентилятора, поставив напротив него тарелку со льдом: будет дуть холодный воздух.

Хорошим средством от жары является холодный душ. Однако не всегда можно его принять. В таком случае нужно намочить шею от затылка к спине. Эффект - прохлада по всему телу.

Что лучше не есть в жару?

Летом лучше отказаться от тяжелой жирной, жареной пищи. Лучше употреблять овощи и фрукты. Можно на некоторое время стать вегетарианцем, но не отказывайтесь от мяса, если вы занимаетесь физическим трудом. Лучше освежают и тонизируют огурец, арбуз, грейпфрут, дыня.

Что пить в жару?

В жару лучше пить обычную минеральную негазированную воду или зеленый или мятный чай. Обычно мы пьем газированную холодную воду, однако она только повышает риск возникновения ангины, вместо того чтобы утолять жажду. В день нужно выпивать не менее 2-3 литров воды, чтобы восстанавливать водно-солевой баланс. Считается, что надо пить 8 стаканов воды, не считая кофе, чай, соки и т.д. Воду можно же «променять» на водосодержащие овощи и фрукты - огурцы, арбузы, помидоры.

Какую одежду выбрать в жаркие дни?

Одевать в жару лучше светлую, из натуральных тканей одежду, ведь темный цвет притягивает солнечные лучи и задерживает тепло, в то время как светлый, наоборот, отражает его.

Успокаиваем нервы

Старайтесь меньше нервничать. Плохое самочувствие связано с неправильными и чрезмерными затратами энергии. Поэтому помните, что любые ваши проблемы или неприятности можно решить. Берегите себя: не нервничайте сами и не нервируйте других.


asd


10.08.2014 Печать страницы

Поиск

ЗДЕСЬ МОЖЕТ БЫТЬ ВАША РЕКЛАМА

новости

Рубрики

Свежие новости

Архивы

Читайте также:

Подписка

Для просмотра сайта обновите браузер.