Как сохранить здоровье печени

Как сохранить здоровье печени

Как сохранить здоровье печени? Печень является одним из самых важных органов - не только очищает организм от токсинов и вырабатывает желчь, необходимую для переваривания жиров, но и сохраняет определенные витамины и помогает в поддержании температуры тела! Когда он начинает болеть, как правило, даже не догадываются - большинство заболеваний печени развивается без симптомов. Поэтому очень важно наилучшим образом заботиться об этом важном органе. Знаете ли вы, что помогает и что вредит вашей печени?

Печень находится с правой стороны живота. Верхняя часть покрыта мембраной, задняя примыкает к животу, а нижняя соприкасается с кишечником. Основная роль печени - помогать в переваривании и производстве желчи. Это липкое желтое вещество участвует в переваривании жиров, а также поглощает токсины, которые мы принимаем с пищей, очищая организм (потом желчь выбрасывается).

Таким образом, печень является фильтром организма. В ходе фильтрации токсический аммиак превращается в мочевину, а расщепленные углеводы преобразуются в глюкозу. Кроме того, печень вырабатывает пищеварительные ферменты. На этом роль печени не заканчивается - она выполняет и другие важные функции. Печень является одним из органов, участвующих в производстве крови (в основном это белок плазмы крови), дополнительно хранит некоторые элементы (железо) и витамины (А, В12, С и D).

Кроме того, печень выполняет функцию терморегуляции, обеспечивая постоянную температуру тела и нагрев циркулирующей крови. Плазма, выходящая из печени, на 1 градус теплее, чем до попадания в нее. Поэтому пренебрежение печенью не только вредит пищеварению, но и приводит к многим другим болезням. Так как же заботиться о печени, чтобы она исправно служила организму?

Печень не любит

Алкоголь - печень, как уже говорилось, очищает организм от токсинов, особенно алкогольных. Чрезмерная нагрузка на "фильтр" заставляет начинают вырождаться, и в конце концов он перестает работать как следует. У людей, злоупотребляющих алкоголем, наиболее распространенным заболеванием является цирроз печени, перерождающийся в рак печени.

Некоторые лекарства - прежде чем принимать таблетки, необходимо сделать анализ печени. Результат важен, потому что эти таблетки, как и другие препараты (например, противосудорожные препараты, противовоспалительное, болеутоляющее, или некоторых антибиотики) несут вред печени. Если вы вынуждены принимать лекарственные препараты в течение длительного периода времени, исправьте свой рацион, чтобы не создавать дополнительную нагрузку на пищеварительную систему.

Кофе и черный чай - и другие напитки, содержащие кофеин. Печень тяжело справляется с его фильтрацией.

Жиры - потому что печень играет активную роль в разрушении и поглощении жира. Избыток жира в рационе является причиной перегрузки организма. Поэтому необходимо ограничить потребление жирной пищи (жареные мясо и чипсы, цельное молоко, сыр) и есть ее обезжиренные аналоги (обезжиренный творог, отварной картофель).

Сочетание крахмала и сахара - печень плохо ее переваривает. Сочетание крахмала в муке с большим количеством сахара содержится в тортах, злоупотребление которыми вызывает боль, покалывание или другие симптомы расстройства желудка.

Стресс - в китайской медицине печень называют "приемником влияния эмоций". Китайцы утверждают, что любое изменение настроения влияет на функционирование печени. Следует признать, что они правы. Переживающие сильный стресс люди чаще других страдают от пищеварительных заболеваний, в том числе от заболеваний печени.


asd


28.03.2014 Печать страницы

Поиск

ЗДЕСЬ МОЖЕТ БЫТЬ ВАША РЕКЛАМА

новости

Рубрики

Свежие новости

Архивы

Читайте также:

Подписка

Для просмотра сайта обновите браузер.