Как правильно загорать на солнце

Как правильно загорать на солнце

 Как правильно загорать на солнце. Солнечный загар полезен для организма человека, но только в том случае, если вы загораете правильно. Ведь нередко люди загорают так, что получают сплошные проблемы со здоровьем – ожоги, солнечный удар, в некоторых случаях можно спровоцировать развитие рака кожи. Поэтому важно знать, как загорать правильно, чтобы от солнечного загара не было никакого вреда.

Очень важно знать, в какое время дня лучше всего находиться под лучами солнца. Наибольшая солнечная активность проявляется в период времени от 11 часов утра до 16 часов вечера. В эти часы на солнце лучше не появляться, так как в это время нетрудно обгореть, то есть получить солнечные ожоги. Особенно противопоказано загорание в это время людям со светлой и чувствительной кожей. Поэтому оптимальное время для загара – утром, с 9 до 11 часов, и вечером, с 16 до 19 часов. На приобретение загара уйдёт больше времени, но зато это будет красивый равномерный загар, а не облезающая клочками кожа.

Загорать следует постепенно. Разумеется не за один день. Начиная загорать, следует находиться на солнце не больше 5-10 минут. Далее с каждым днём можно увеличивать продолжительность нахождения под солнечными лучами на 2-4 минуты. И так можно дойти до 2 часов день, но не более!

Приобрести загар можно несколько быстрее, если у вас есть возможность загорать у воды или даже в воде, например, зайдя в воду по пояс. Вода имеет свойство отражать солнечные лучи, поэтому при контакте с водой или при близком расположении к воде тело человека испытывает ещё большее воздействие солнечных лучей. Следует также знать, что выходя из воды лучше всего обтереться полотенцем. Если не обтереться, то капли воды на теле будут действовать как своеобразные линзы, увеличивая действие лучей солнца, а это также может привести к ожогам и облезшей коже.

Помните, что в жаркую погоду нужно защищать глаза, голову и волосы. Для этого надо носить солнцезащитные очки и головной убор, причём не только на пляже, но и просто находясь на улице.

А чтобы загар был ещё более ровным и красивым, нужно играть в какие-нибудь подвижные игры, больше двигаться

Однако некоторым людям следует с предельной осторожностью относиться к загару, а по возможности лучше вообще отказаться от него. Не следует загорать тем, у кого аллергия на солнечные лучи, у кого есть какие-либо проблемы с кожей. Например, наличие большого количества родинок на теле – это серьёзный повод полностью отказаться от загара. Таким людям даже в солярии загорать не рекомендуется. С осторожностью следует относиться к загару беременным женщинам и людям, принимающим некоторые медикаменты. В этом случае лучше всего проконсультироваться с врачом.


asd


16.08.2014 Печать страницы

Поиск

ЗДЕСЬ МОЖЕТ БЫТЬ ВАША РЕКЛАМА

новости

Рубрики

Свежие новости

Архивы

Читайте также:

Подписка

Для просмотра сайта обновите браузер.