Как понизить уровень холестерина при помощи питания

Как понизить уровень холестерина при помощи питания

Ученые дают рекомендации, которые существенно помогут понизить уровень холестерина.

Первичный шаг к улучшению вашего холестерина - миска овсянки или холодные овсяные продукты на завтрак.

Равно как овсяные отруби, ячмень, овес, другое подобное зерно способно помогать понизить риск сердечно-сосудистых недомоганий как раз-таки непосредственно за счет полезной растворимой клетчатки, поставщиком которой они являются.

Фасоль, также как бобы, крайне полезны для всех, кто стремится сбросить чрезмерный вес.

Полезны для здоровья сердца также баклажаны и орехи - что касается последних, многочисленные исследования подтверждают, что орехи имеют дополнительные вещества, защищающие сердце различными способами.

Виноград, ягоды, яблоки, цитрусовые - насыщены растворимой клетчаткой, способной отлично уменьшать уровень холестерина.

Наконец, соя и продукты соевые (тофу, молоко соевое) - хотя не в настолько существенной степени, как в рекламе расписывается, но тоже понижают уровень холестерина.


asd


06.12.2013 Печать страницы

Поиск

ЗДЕСЬ МОЖЕТ БЫТЬ ВАША РЕКЛАМА

новости

Рубрики

Свежие новости

Архивы

Читайте также:

Подписка

Для просмотра сайта обновите браузер.