Как поддерживать иммунитет

Как поддерживать иммунитет. Чтобы в долгую и морозную зиму ваш иммунитет не пострадал, постарайтесь отказаться от витаминных таблеток. Потому как это всё равно химия, которая с одной стороны лечит, а с другой - калечит. Лучшее средство для укрепления иммунитета — свежие овощи и фрукты.

Так было всегда, но мало кто об этом знал. Старайтесь употреблять их в сыром виде, в крайнем случае — приготовленные на пару. Зимой отдайте предпочтение цитрусовым, откажитесь от обычного чая или кофе. Лучше всего заварите чай на травах, приобрести который вы сможете в аптеках либо заготовить его сами себе заранее.
Мясо и рыбу следует готовить на гриле.

Откажитесь от каких-либо инъекций, иначе они лишь усугубят способность к сопротивляемости организма.

Старайтесь потреблять больше кефира и квашеной капусты. И как можно меньше сахара.
Также придерживайтесь здорового образа жизни, сведите на нет дурные привычки. Не обходите стороной закаливание, регулярные и умеренные физические упражнения, особое внимание обратите на своё питание и сон.

Если вы всё будете делать правильно, вы сможете не только поддерживать свой иммунитет на должном уровне, но и избавитесь от различных стрессовых состояний.
Будьте здоровы и счастливы в эту зимнюю пору!