Как отказаться от сладкого

Как отказаться от сладкого

Сладкое, конечно, приносит невероятное удовольствие тому, кто его потребляет. Но нельзя забывать и про вред. Сахар в принципе не является полезным продуктом, поэтому лучше стараться его избегать. От сладкого портятся зубы, фигура, да и здоровье в целом, особенно, если им злоупотреблять. Многие люди понимают то, какой вред могут принести конфеты или тортик, но сил отказаться от этого не имеют. Ведь сладости вызывают у человека сильную зависимость, в чем-то схожую даже с наркотической или табачной. Есть несколько полезных советов, которые помогут вам раз и навсегда избавиться от этой зависимости.

Отказ от сладкого может вызывать, так называемые, инсулиновые всплески, прекратить их может помочь корица. Достаточно употреблять ее в минимальном количестве, и вы сразу заметите, что к сладостям вас тянет гораздо меньше. Кроме того, корица является очень полезной и, что не менее важно, вкусной.

В период перехода к более здоровому и правильному образу жизни употребляйте в пищу в большинстве своем те продукты, которые богаты хромом, он позволит организму не потерять былую энергию. Это вещество в больших количествах содержится в картофеле, бананах, бобовых культурах. Также хром можно принимать в виде капсул.

Начинайте свое утро с потребления белка, учеными доказано, что это отлично помогает поддерживать такой важный баланс сахара в организме и уменьшает зависимость от сладкого. Не зря нас с раннего детства приучают к тому, что яичницу нужно есть именно на завтрак.

Очень важно вовремя бороться с различного рода воспалениями, так как из-за них происходят сахарные диспропорции в крови. Для этого нужно получать необходимое количество антиоксидантов, которые содержатся в основном в жирной рыбе, орехах, куркуме и чесноке.

Недостаток сна также может увеличить тягу к сладкому, поэтому соблюдайте режим дня и спите не менее восьми-девяти часов в сутки.

Как правило, человек накидывается на сладкое в период сильных стрессов, так как считает, что это поможет ему успокоиться. Лучше всего ограничиться глубоким дыханием, оно способно активировать блуждающий нерв, что в дальнейшем приводит к сжиганию жиров.

Жить без сладкого вполне возможно, главное грамотно избавиться от сахарной зависимости без ущерба для здоровья и общего самочувствия. Отказавшись от вредных продуктов, вы почувствуете прилив энергии, станете бодрее и активнее, ну и конечно, будете менее подвержены болезням и другим недугам.


asd


07.02.2015 Печать страницы

Поиск

ЗДЕСЬ МОЖЕТ БЫТЬ ВАША РЕКЛАМА

новости

Рубрики

Свежие новости

Архивы

Читайте также:

Подписка

Для просмотра сайта обновите браузер.