Как не простудиться зимой?

Как не простудиться зимой?

Как не простудиться зимой? Зима или осень – это тот период, когда наш организм особенно уязвим и чувствителен даже к незначительным морозам. Иммунитет нашего организма значительно ослаблен, и мы обязательно заболеваем. Большинство людей ссылаются на морозы или резкие перемены в погоде, совсем не думая о том, что это может происходить из-за отсутствия должного ухода за организмом. Некоторые всё же понимают, что иммунитет нужно поддерживать, и начинают принимать витамины, однако этого совсем не достаточно для организма. Чтобы болезнь не застала вас врасплох и не нанесла свой роковой удар в самый неподходящий момент, стоит лишь соблюдать несколько элементарных правил.

В холодное время года особенно важно правильно питаться, и есть исключительно здоровую пищу. Из рациона стоит исключить такую еду, как чипсы, газировку и, конечно же, фастфуд. В этой пище полностью отсутствуют полезные компоненты, которые так необходимы организму в этот период.

Одним из самых сильных стоп-сигналов для болезни послужит запас витаминов и различных минеральных веществ в организме. Употребляйте мультивитаминные комплексы т.к. простых витаминов недостаточно. Важнейшим компонентом в таком комплексе – это аскорбиновая кислота.

Ещё одно правило, которое поможет повысить ваш иммунитет и привести организм в форму – это, естественно, спорт. Многие специалисты советуют заниматься спортом ежедневно, однако, без перенагрузок. Всем известно, что если организм теряет очень много сил, то и иммунитет приходит в негодность и не сможет защищать вас от болезней. Именно поэтому спорт не должен приводить вас к переутомлению, иначе это уже пойдёт во вред.


asd


22.04.2014 Печать страницы

Поиск

ЗДЕСЬ МОЖЕТ БЫТЬ ВАША РЕКЛАМА

новости

Рубрики

Свежие новости

Архивы

Читайте также:

Подписка

Для просмотра сайта обновите браузер.