Как найти время для занятия спортом?

время для занятия спортом

Многие из нас мечтают похудеть, все время просматривают какие-то спорт-паблики, заглядываются на рекламу спортзалов или обещают себе с завтрашнего дня начать заниматься спортом. Но как мы все знаем, дальше мыслей дело не заходит. Наша коронная отмазка «нет время заняться спортом», все решает. Но на самом ли деле это так? Или это только наша отговорка, чтобы лишний раз не перенапрягаться?

Все мы думаем что для того чтобы быть в хорошей форме нужно каждый день по 2 часа сидеть в спортзале. Да, конечно, если вы хотите стать бодибилдером, то так оно и есть, но если вы хотите просто немного сбросить вес, привести мышцы в тонус или поддерживать здоровье вам достаточно заниматься 3 раза в неделю в спортзале, а это не смертельно. Поверьте, если действительно захотеть, то в вашем распорядке найдётся 3-5 часов в неделю, что бы заняться спортом. Или вы думаете, что люди с хорошей фигурой, которые ходят в спортзал не работают? Думаете, у них нет проблем и личной жизни? Да нет, есть у них и работа, может даже потяжелее вашей, и другие дела. Но они ведут такой образ жизни, в котором спорт –– неотъемлемая часть, как сон или прием пищи и поэтому им удается все распланировать.

Да, в такую колею влиться не просто, особенно если вы не привыкли заниматься спортом вообще, но если вы поставите себе четкую цель и будете ей следовать, то все у вас получится!

Женская страничка предлагает вам несколько не сложных советов. Попробуйте выполнять их строго в течение одной недели и после этого оцените себя.

Время заняться спортом

• Что ж, наш первый совет, как это ни банально, будет о ранних подъемах. Просто встаньте на 30 минут раньше и побегайте в парке или покатайтесь на велосипеде, а можете сделать небольшой комплекс упражнений. После такого начала дня вы весь день будите в тонусе и в хорошем настроении.

• Проанализируйте сколько времени вы проводите в интернете или под телевизором. Вы ужаснетесь, если посчитаете количество часов. Мы не говорим о полном отказе от МЕДИА, просто сократите это время и используйте его, на что-то более полезное и вас появится время заняться спортом

• Запланируйте точное время ваших занятий спортом. Внесите в ежедневник, электронный календарь и так вы точно не забудете о нем и для вас это будет лучшее время для спорта

• Конечно же, тяжело делать то, что вызывает отвращение, поэтому, что бы спорт вам нравился, найдите свой! Если вы будите заниматься любимым делом, то на него всегда найдется и время, и силы.

• И последнее, но наверно самое важное, сделайте спорт своей привычкой. Это нелегко, особенно первое время, и понадобится огромная сила воли, но если не отходить от цели, то все получится.

Попробуйте продержаться хотя бы неделю, и в конце сядьте, и подумайте, ужасно ли это было, и вы поймете, что нашли время для спорта, силы, и вся неделя прошла довольно легко. Просто попробуйте и вы сами удивитесь результату!


asd


26.05.2015 Печать страницы

Поиск

ЗДЕСЬ МОЖЕТ БЫТЬ ВАША РЕКЛАМА

новости

Рубрики

Свежие новости

Архивы

Читайте также:

Подписка

Для просмотра сайта обновите браузер.