Как избавиться от храпа в домашних условиях

Как избавиться от храпа в домашних условиях

Примерно 60% мужчин и 40% женщин по достижении 50 летнего возраста обретают постоянного спутника сна - храп. Это явление не только неприятно и дискомфортно для окружающих, но также и опасно для вашего здоровья. Таким образом, тем, кто знает, что страдают от этого недуга, следует искать средства избавляющие от храпа, чтобы решить эту проблему.

Женская страничка подскажет вам несколько средств, предотвращающих храп, пока вы идете к врачу за консультацией.

Как избавиться от храпа в домашних условиях

Контролируйте свой вес
Лишние килограммы являются основной причиной храпа. Никакие средства, избавляющие от храпа, не смогут вам помочь, пока вы не решите проблему лишнего веса. Исследование показало, что большинство людей, имеющих избыточный вес, храпят во сне. Таким образом, первое и самое важное из всех средств, помогающих избавится от храпа – это сброс лишних килограммов.

Сон на одной стороне
Сон на спине увеличивает эффект храпа. Таким образом, сон на боку является одним из непосредственных средств избавления от храпа, которое вы можете попробовать. Таким положением вы создаете больше пространства для прохождения воздуха в гортаноглотке и храп уменьшается.

Избегайте алкоголя в вечернее время
Алкоголь ослабляет определенные ткани в гортани, из-за своего седативного эффекта и из-за этого храп становится еще громче.

Ограничьте потребление снотворного
Так же, как алкоголь, эти препараты влияют на тонус тканей. И в конце концов, снотворное не помогает вам крепче спать, а наоборот, негативно влияет на качество сна. Ложитесь спать в одно и то же время и вместо лекарственных препаратов попробуйте Домашние средства от бессонницы — неожиданные, простые, эффективные!.

Избегайте заложенности носа
Один из самых очевидных средств, избавляющих от храпа - это держаться подальше от заложенности носа, которое может быть вызвано простудой или аллергическим ринитом. Используйте сосудосуживающие капли для облегчения дыхания. Избегайте высушивания слизистой носа и пейте много жидкости.

Классическая хирургия
Это, вероятно, самый радикальный из всех существующих средств, избавляющих от храпа, к которому можно прибегнуть в том случае, если другие средства оказались бессильны. Это несложная операция проводится под местной анестезией и ее результаты восхитительны.

Таким образом, вы или ваши близкие не будут больше терпеть ваш храп. Попробуйте эти средства, предложенные нами и вы обязательно найдете то, которое вам подойдет! Спокойного вам сна!


asd


06.05.2015 Печать страницы

Поиск

ЗДЕСЬ МОЖЕТ БЫТЬ ВАША РЕКЛАМА

новости

Рубрики

Свежие новости

Архивы

Читайте также:

Подписка

Для просмотра сайта обновите браузер.