Домашние тренировки для девушек

домашние тренировки

 

Красивый силуэт требуется строгой диеты, тренировок и здорового образа жизни. Когда дело доходит до занятий спортом, то большинство девушек отдают предпочтение тренажерному залу, где под руководством тренера они приводят свое тело в форму. Другие девушки предпочитают заниматься в домашних условиях, смотря телевизор или специализированные видео тренировок.

Если вы хотите добиться хороших результатов, вам предстоит бросить вызов вашему телу по-новому. Чтобы избежать эффекта плато, скуки и не терять скорости сжигания жиров, попытайтесь изменить стиль тренировок, руководствуясь рекомендациями женской странички.

Домашние тренировки для девушек:

• Ходьба. Является приятным и легким видом тренировки для девушек. Если на улице стоит хорошая погода, то вы можете выйти из дома и насладиться окрестностями, а заодно и поупражняться. Если погода не сочетается с вашими планами, то вы можете походить вверх и вниз по лестнице несколько раз. Это прекрасно тонизирует ноги.
• Прыжки на месте. Это весело, потому что они заставляют вас вернуться к воспоминаниям детства. Они идеально подходят в качестве кардио упражнений и очень хороши для разогрева.
• Подъем корпуса тела из положения лежа. Являются лучшим упражнением домашней тренировки для девушек, которые помогают развивать и укреплять мышцы живота.
• Бег трусцой на месте - домашняя тренировка для сердца. Бег на месте в вашем собственном доме может сочетаться с просмотром телевизора или прослушивания любимой музыки. Можно, как говорится, совместить приятное с полезным.
• Приседания. Укрепляют мышцы ног и ягодиц. Приседания сами по себе хороши, ну а если вы возьмете в свои руки не тяжелые гантели, то получите практически двойной результат.
• Танцы. Просто танцуйте под свою любимую музыку. Это прекрасная тренировка в домашних условиях. Вы не только тренируете мышцы тела и сердца, но и поднимаете себе настроение.
• Выпады вперед. Чередуйте ноги при выпадах. Это простое упражнение приведет мышцы ног и ягодиц в тонус.

Главное в домашних тренировках для девушек - сила воли и решимость следовать по четкому графику. Если выполнять перечисленный выше комплекс упражнений 3 раза в неделю – результат не заставит себя долго ждать!


asd


11.04.2015 Печать страницы

Поиск

ЗДЕСЬ МОЖЕТ БЫТЬ ВАША РЕКЛАМА

новости

Рубрики

Свежие новости

Архивы

Читайте также:

Подписка

Для просмотра сайта обновите браузер.