Диета на соках

Диета на соках

Диета на соках помогает сбросить до 3 кг за 3-4 дня. Выбор соков за вами, в зависимости от ваших предпочтений.

Для того что бы откорректировать работу кишечника рекомендуется употреблять сок из капусты, яблок, груш, слив, тыквенный. Не лишним, будет добавить к сочной диете овощные соки, актуальные в период обострения простудными заболеваниями соки из томатов, перца, петрушки. Наладить водный баланс в организме и избавиться от лишней жидкости помогут арбузные, помидорные и огуречные соки. Сок из петрушки и укропа кладезь фолиевой кислоты, витаминов и полезных органических кислот.

Не обязательно пить соки в чистом виде, можно делать смузи в блендере из овощей и зелени, вкусными и освежающими считаются ягодные, фруктовые и цитрусовые напитки.

Морковный сок с яблоками и тыквой прекрасен для пробуждения и начала дня. Сок из винограда, персика и вишни помогут преодолеть голод, способствуют насыщению глюкозой, послужат профилактикой стрессам.

Сок из белокочанной капусты активизирует работу пищеварения, ускоряет обмен веществ. Сок сладкого перца богат витаминами групп В, С, А. Сок свеклы обладает слабительным, противовоспалительными и противоаллергическими свойствами, понижает давление.

Сок из граната повышает давление, полезен при малокровии и частых головокружениях. В зернах граната содержатся полезными аминокислоты, микроэлементы и витамины.

Как приготовить сок?

Вам необходима соковыжималка, «сидеть» на диете из магазинных соков, конечно, можно, но цитрусовые и другие сладкие соки слишком концентрированы сахаром, красителями и различными добавками вредящие здоровью.

Выбирайте соковыжималку максимальную по мощности. Для отжима овощей и фруктов, необходимо их предварительно промыть, вытереть бумажным полотенцем, нарезать на небольшие дольки и извлечь зерна, косточки и пр.

Пить фруктовые соки сразу после приготовления. Морковный и тыквенный сок, полезны в меру, за ближайшие два дня диеты, выпить не более 200 -250 г. Осторожно, гранатовый сок может повышать давление, излишние употребление вызвать тошноту и учащенное сердцебиение.

Важно, диета на соках должна быть разнообразной.

Для диеты необходимо пройти подготовку, проконсультироваться с доктором и провести ряд очистительных клизм.

Пример двух дней на сочной диете

1 день

Утро – обед: 1 стакан бананово-ягодного смузи, 1 стакан яблочного сока, 1 стакан овощного сока. Промежуток примерно 1-1,5 между приемами сока.
С обеда до вечера: вишневый, персиковый, морковный сок два вида на выбор.

2 день

Грейпфрутовый, гранатовый, овощной сок.
Виноградный, тыквенный, грушевый, сливовый, абрикосовый сок.

Под овощными подразумевается: томатный, картофельный, капустный, свекольный и др.

Ягодные соки-смузи готовьте из черники, малины, смородины, шелковицы, крыжовника.

Вкусные и сытные напитки из банана с клубникой, сливой, персиком.

Не готовьте соки из неспелых, вялых или пересушенных ингредиентов. Например, свекла или картофель, лежащая долгое время в холодильнике без упаковки, теряет влагу и отжать сок может не получиться.


asd


17.11.2014 Печать страницы

Поиск

ЗДЕСЬ МОЖЕТ БЫТЬ ВАША РЕКЛАМА

новости

Рубрики

Свежие новости

Архивы

Читайте также:

Подписка

Для просмотра сайта обновите браузер.