Что такое сбалансированное питание?

Что такое сбалансированное питание?

Что такое сбалансированное питание? Многие люди совсем забывают о своем здоровье и едят вдоволь мучного, жаренного, тушеного и фаст-фуд. А после всех этих шедевров кулинарии они жалуются на боль в желудке, на легкие подталкивания в области почек и так далее. Очень просто забыть обо всех проблемах, которые может привести нездоровая пища и вдоволь ей наслаждаться. Но вот потом, когда Ваш организм поймет, что он не может выдерживать такой поток токсинов, а Вы по- прежнему будете питаться как и питались, то можно провести много времени в больнице и в горячке кричать о том, почему Вас никто не остановил, когда Вы жевали большой кусок сочной зажаренной курицы. Дабы избежать больших проблем со здоровьем, здесь будут описаны некоторые правила, которые помогут правильно питаться.

Итак, начнем с того, что первым правилом будет - есть столько, сколько активный человек сможет истратить за день. То есть, Вы должны употреблять такое количество калорий, которое Вы расходуете за день. Иначе, Вы либо поправляетесь, либо худеете. Вероятнее всего первое, так как активностью современные люди не хвастаются. Все вполне логично - чем больше движений, тем больше пищи.

Следующее правило. Полноценное питание никто не отменял. Ваш рацион должен быть разделен на белки, жиры и углеводы. Их соотношение: 1:1:4.

Все люди ненавидят обыденность и скуку. Поэтому дабы её избежать, нужно чаще вносить в свой рацион новые продукты и блюда. Тем более, если постоянно есть одно и то же, то есть большая вероятность, что Вам будет не хватать многих витаминов и организм может начать сохнуть. Исходя из этого, третьим правилом будет: разнообразие в жизни и в еде!

Вес. Многие думают, что правильное питание заключается в том, что придется есть много калорийной пищи и их фигура из хрупкой будет превращаться в великанскую. Это неправда! Чтобы контролировать свой вес, достаточно есть не много, но правильно. Его можно спокойно поддерживать при правильном питании, нежели при фаст-фуде. И четвертое правило: поддерживайте свой вес с помощью правильно питания!

Кстати, диетологи часто советуют людям, которые очень бояться поправиться после похудения, есть чаще. Нет, нет, они не изверги и не шутят! Просто всё дело в том, что чем чаще и меньше человек ест, тем быстрей пища утоляет чувство голода и Вам не хочется наесться досыта и завалиться спать. Поэтому самым лучшим правилом будет пятое! Оно гласит: ешьте много и чаще, чтобы не поправляться!


asd


02.09.2014 Печать страницы

Поиск

ЗДЕСЬ МОЖЕТ БЫТЬ ВАША РЕКЛАМА

новости

Рубрики

Свежие новости

Архивы

Читайте также:

Подписка

Для просмотра сайта обновите браузер.