500 ккал – путь к избыточной массе тела и почему нельзя есть меньше 1000 ккал

500 ккал – путь к избыточной массе тела и почему нельзя есть меньше 1000 ккал

Мы часто слышим с экранов телевизоров, что минимальное количество калорий, которое нужно употреблять человеку, взявшемуся за похудение, не менее 1000 или 1200 или 1500 калорий. Каждый диетолог придерживается своего мнения, поэтому цифры могут существенно колебаться.

Тем не менее, стоит отметить, что 1000 калорий – это действительно самая нижняя цифра калорий, которая допустима для нормального и здорового человека. Почему нельзя снижать эту цифру в несколько раз? Все дело в том, что 500 калорий – это полу голодовка. Ее можно устраивать в качестве разгрузочного дня один или даже два раза в неделю.

Однако на постоянной основе 500 ккал приведет к неполноценной жизни человека. Ему будет сложно передвигаться и выполнять даже обычную легкую работу уже на 3-4 день.

К тому же, человеческий организм начинает бунтовать и переходить на «экономию энергии», замедляя метаболизм. Поэтому получится замкнутый круг. Человек будет то худеть, находясь на жестких диетах, то толстеть, питаясь нормально.


asd


30.11.2013 Печать страницы

Поиск

ЗДЕСЬ МОЖЕТ БЫТЬ ВАША РЕКЛАМА

новости

Рубрики

Свежие новости

Архивы

Читайте также:

Подписка

Для просмотра сайта обновите браузер.