Здоровое питание для похудения. Любой человек, особенно страдающий избыточным весом, мечтает похудеть. Во время диеты для похудения необходимо правильно питаться, чтобы не принести вред собственному организму.
Питание в первую очередь должно быть сбалансировано. Основа меню составляет углеводная пища. Но существуют углеводы, которые быстро перевариваются в организме, и вы станете чувствовать постоянный голод. Поэтому рекомендуется из углеводных продуктов употреблять: каши из муки грубого помола. Это может быть крупа гречневая, рисовая, овсяная, пшенная. Если вы любите макароны, то во время диеты вы можете позволить включить их в свое меню. Но они должны быть изготовлены из ржаного или цельного зерна. Вместо хлеба нужно употреблять хлебцы, так как они не содержат дрожжей. А картофель нужно есть в печеном виде. Употреблять в пищу, эти продукты нужно на завтрак и обед, чтобы вечером вам не хотелось есть.